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La anemia se da cuando no tienes suficientes glóbulos rojos sanos en la sangre o cuando la hemoglobina está baja.
La hemoglobina es una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos y se encarga de llevar oxígeno a todo el cuerpo para que cumpla sus funciones y estar sanos.
¿Qué puede causar la anemia?
👎 No alimentarnos bien todos los días
🍫 No comer alimentos que tengan hierro (“la gasolina”)
🧼 No lavarnos las manos.
El médico es quien puede decirnos si tenemos anemia.
Dato:
Valores normales de hemoglobina (sin anemia):
*Niños y niñas de 5 a 11 años cumplidos 11.5 gr/dl
Porque si tenemos anemia:
¿Qué alimentos ayudan a prevenir la anemia?
🥩 Sangrecita, carnes, hígado, pollo, pescado.
🥬 Lentejas, garbanzos, avena, espinaca y hojas verdes cocidas.
🥚 Huevos.
El mejor amiguito del hierro…
🍊 Vitamina C: Ayuda a que el cuerpo absorba mejor el hierro.
Encuéntralas en la naranja, el limón, la fresa, el kiwi, el tomate, el pimientos y el brócoli.
